バストアップに効果的

バストアップに効果的な7のこと!!

ベルタプエラリア,バストアップ

 

バストアップにはなんといっても乳腺を発達させてあげることが重要です。
乳腺を発達させることができればバストアップは成功したようなものです。

 

では、この乳腺を発達させてあげるためにはどうするかというと、女性ホルモン中でもエストロゲンの分泌を促してあげることです。
このエストロゲンを促すことができると体内についた脂肪をバストへと変化させてあげることができるということになるんですね。

 

そしてこの女性ホルモンの分泌を促すためにはバストアップサプリが最適で手っ取り早いということなんですね。

 

では、このバストアップを成功させるためにバストアップサプリと同時に自分でもできるバストアップに役立つ7つのことを考えてみることにしましょう。

 

食生活で女性ホルモンの活性化を促す

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食生活を改善することでバストアップにつなげることができます。
バストアップに必要な女性ホルモンを分泌させてあげるためには、大豆イソフラボンを含んだ食事をするのが効果的です。
例えば、納豆や枝豆、お味噌汁などで大豆イソフラボンを摂取することをこころがけてみてください。

 

良質な睡眠で成長ホルモンを促す

バストアップのためには良質な睡眠、つまりぐっすりと熟睡できる時間をしっかりととることです。
午後10時から午前2時は成長ホルモンが活性化する「ゴールデンタイム」と呼ばれています。
この時間帯を意識して熟睡をするとバストアップに効果的です。

 

ストレス改善でホルモンバランスの乱れを直す

バストアップに限らずストレスはお肌に大敵です。
ストレスを完全に無くすというのはなかなか難しいことではありますが、自分なりのストレス解消策を見つけるなどしてストレスの緩和につなげてあげましょう。

 

バストアップマッサージで脂肪をバストに

バストアップマッサージはバストアップサプリを摂取するのと同じくらい大切なことといえます。

 

簡単なバストアップマッサージの方法
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1.手を胸の外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで、グルリと円を描くようにマッサージ
2.左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージでリズミカルに

 

リンパもマッサージしてデトックス

リンパに詰まった老廃物を取り除くためのリンパマッサージも大事なことです。

 

デコルテリンパマッサージのやり方
1.左のわきの下を右手で適度にほぐす
2.左の鎖骨の下を中心から外側に向かって、右手4本の指で、撫でる
3.左の大胸筋を右手4本の指でまんべんなくやさしくほぐすようにする

 

反対側も同じように行います。
血行のよくなる入浴中などに取り入れてみてください。意外と簡単にできちゃいますよ。

 

ツボを刺激してあげてバストアップ

バストアップに効果的なツボというものがさまざまあります。
ここでは壇中というツボ押しを紹介します。
このツボは胸の真ん中にあります。
女性ホルモンの分泌と深いかかわりのあるツボで、美肌効果やストレスの緩和にも効果的と言われているツボなので積極的に取り入れましょう。

 

  • 左右の乳首を結んだ線の中央に位置します。
  • ここに指を当てゆっくりと押します。
  • さらにゆっくり力をぬいて離します。

 

これを毎日3回実践しましょう。

 

ベルタプエラリアでさらにバストアップ

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そしてなんといっても一番手っ取り早くバストアップを成功させるためのコツは、良質なプエラリアを取り込むこと。
これを可能にしてくれるのが「ベルタプエラリア」です。
高品質なプエラリアを1日に400mgも摂取できるのでエストロゲンの分泌促進には欠かせません。

 

 

以上バストアップに効果的な7つのことをご紹介しました。
正直このほかにもバストアップを成功させるためにできることは、たくさんありますがそのほとんどが女性ホルモンの分泌を促すことに繋がっていきます。
まずは生活習慣を改善しベルタプエラリアで良質なプエラリアを摂りこむことから始めてみましょう!!